>
您所在的位置:主页 > 整形中心 > 吸脂 >

惊蛰养生 4种体质的人要重点调养

编辑:华仁医疗美容 文章来源:未知 点击: 更新时间:2017-03-08 14:04

??惊蛰养生,4种体质的人要重点调养,3月4日,太阳黄经345度,是惊蛰。一般以为“斗指丁为惊蛰,雷鸣动,蛰虫皆震起而出,故名惊蛰。”惊蛰节令是“立春”后天气转暖、春雷初响、惊醒蛰伏冬眠昆虫的时令。

??3月4日,太阳黄经345度,是惊蛰。一般认为“斗指丁为惊蛰,雷鸣动,蛰虫皆震起而出,故名惊蛰。”惊蛰节令是“立春”后天气转暖、春雷初响、惊醒蛰伏冬眠昆虫的时令。渡过寒冬的虫卵开端孵化,冬眠动物清醒出土,气温回升变暖。

??惊蛰节令养生要点:重视体质变化,辨证养生

??惊蛰节令养生要依据天然物候现象,联合本身体质差别,公道调摄精力、起居,调养饮食。人体天赋于先天,受制于后天多种因素影响,在成长发育和衰老过程中形成不同心理、生理的稳定特点,决议着机体对某些致病因素拥有易理性和病变偏向性,惊蛰节令天气变化快,也就要因人而异,讲究辨证养生。

??惊蛰节令的特殊气温变化,促使人们在养生时,更要重视体质状况,辨证养生。这一时代,主要重视阴虚体质、阳虚体质、血瘀体质、痰湿体质的不同养生办法。

??惊蛰节令养生要点:阴虚体质养生?

??一般而言,阴虚体质者,当遵守“恬澹虚无、精神内守”的法令养生,养成沉着、镇静的习惯。少参加争输赢的活动,控制性生活。应注意精神调养,应注意居室环境宁静,宜居坐北朝南的房子。在饮食上,要保阴潜阳,多吃清淡食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。有经济前提的可食用海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等,燥烈辛辣之品应少吃。可利用打太极拳等项目以锤炼体质。

??惊蛰节令养生要点:阳虚体质养生

??阳虚体质则应多听音乐,多交朋友。做到“无厌于日”,多晒太阳,多做漫步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目,享受日光浴、空气浴。多食壮阳食物,如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。配合天地旺阳之时,以壮人体阳气之功。

??惊蛰节令养生要点:血瘀体质养生

??血瘀体质者,多做有益心脏血脉的活动,如跳交谊舞、打太极拳、做保健推拿等,以助气血运行。造就乐观情感,有利于血瘀体质转变。常吃具备活血化瘀功能的食品,如桃仁、黑豆、油菜、慈菇、醋等,时常煮食山楂粥和花生粥。也可用当归、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮和肉类褒汤饮用。

??惊蛰节令养生要点:痰湿体质养生

??痰湿体质者,在阴雨时,防止湿邪侵袭,不宜居阴冷湿润环境。应多吃健脾利湿、化痰祛湿食品,如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、海蜇、荸荠、白果、枇杷、大枣、薏苡仁、红小豆等。少食肥甘美味、饮料、酒类品,且每餐不宜过饱。应长期保持散步、慢跑、各种舞蹈、球类等运动。

版权所有:© 福州市鼓楼区华仁医疗美容门诊部 版权所有
整形,整形医院,美容医院,福州整形
闽ICP备06000862号-1