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春捂怎么捂 “春捂”保暖注意身体8个部位

编辑:华仁医疗美容 文章来源:未知 点击: 更新时间:2017-03-07 14:11

  中医上面讲的是春捂秋冬,现在是春天我们应该是要捂一捂的,那么对于春捂我们应该怎么捂呢?春捂应该注意身体的哪些部位呢?下面就跟小编一起来懂得一下春捂我们应该捂哪些部位呢?跟小编一起来了解一下吧!

  春捂是我们一直以来遵守的中医实践,但是对于春捂我们可能并没有那么深入的了解的,以下给大家介绍一下详细内容。

  春捂保暖注意身体8个部位

  1.头暖

  老一辈经常会教诲我们:头是最冻不得的处所。为什么呢?“头是诸阳之会”,人体经脉多汇聚于头部,头部得不到维护,就像热水瓶没有盖子一样,体内阳气最容易散掉。

  因此出门戴一顶适合的帽子是很必要的。现在气温偏低,选帽子要郑重,应以保暖为主,如毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽,这样才干更好地保护耳朵和头部。

  2.颈暖

  颈部上承头颅,下接躯干,称得上人体的要塞。颈部受凉,可使部分血管压缩,血流速度下降,甚至诱发眩晕、大脑供血不足等不适。

  因此,出门一定要备条温暖的围巾,有抵御风寒入侵、预防感冒的作用。需要提示的是,许多人戴围巾时,习惯把脖子、嘴巴一起捂着,这种做法对健康不利。因为围巾纤维易脱落,又容易吸附灰尘、病菌,很容易随着呼吸进入体内,引发疾病。

  3.脚暖

  我们都知道双脚保暖很重要,双脚固然支撑着人体这个“大厦”,但它远离心脏,血液循环易受影响,且皮下脂肪层薄,保温性能差,轻易发冷。

  因此,一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥;每坐2~3个小时之后,可以起身走动10分钟,以促进脚部的血液循环。另外,临睡前用热水泡脚后,用手掌按摩脚心10分钟左右,也可起到养生保健的作用。

  4.膝暖

  白叟们特殊注重保暖膝部,实在这是有道理的。膝关节脂肪含量少,易受寒冷刺激。而且冬天膝关节周围供血减少,保护和调节功能下降,冷气侵入时很容易诱发膝关节疼痛。

  因此,对于女性来说最好不要穿短裙、七分裤等,骑车、外出锤炼时可戴上护膝,并注意运动不可适量。

  5.鼻暖

  “鼻为肺之窍”,预防呼吸系统疾病,就要守好这道“门”。天天早晨和睡前,可用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下推拿30次左右,接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15~20次,增进气血流畅,增强鼻的耐寒才能。风大时出门戴上口罩。

  6.耳暖

  耳朵体积虽小,但接触空气的面积大,热量容易披发,且“耳为宗脉之所聚”,十二经脉皆通过于耳,因此外出一定要给它们“穿上”保暖外衣。

  你可以戴上耳包,或用广大的帽子、围巾遮住耳朵;从室外进入温暖的室内,能够迅速用手搓一下耳朵,让其倏地回暖。

  7.腰暖

  “腰为肾之府”,腰部受到寒冷刺激,人的“先天之本”也会受到连累。中老年人突遇冷风后极易刺激神经,引起腰部疼痛,甚至旧病复发。

  除了及时增添衣服,还要注意夜间睡觉时盖好被子;晚睡前可用双手搓腰眼,使腰部发热;必要时可选择护腰带增强保暖。

  8.背暖

  中医以为,背为肾脉所居,而人之阳气来源于肾,所以寒邪最易中伤肾阳,着凉受风寒也常从背部开始。保持背部温暖,可防感冒、固肾强腰,预防宿病复发。

  除了加件背心、马夹,背部保暖的要诀是晒太阳,每天可在中午光照强烈时出门漫步,接触阳光,赞助肾的阳气升发。

  春捂连续多久

  1一般情况下,立春后最短也要捂10天?15天。这是因为虽然立春代表春天的降临,但冬季的低温并不会立即回升,需要至少10天?15天的过渡时间。在这期间,气温变化较大,如果过早脱掉棉衣,头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中,因为不适应而受寒,从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。

  怎样判定是否“捂”

  首先看温度

  通常来说,15摄氏度是一个临界值。低于这个气温时,最好持续“忍耐”一下厚重衣物带来的不便;而当超过这个温度时,则可以斟酌脱点衣服了。

  其次凭感觉

  每个人的体质不同,耐受冷热的水平也不同。如果“捂”着时不认为咽喉燥热,身材冒汗,即使气温稍高于15摄氏度也不用急着脱衣;如果感到“捂”了身领会出汗,就不妨早点换装,否则,“捂”出了汗,万一再被冷风一吹,反而容易着凉。

  最后还要注意昼夜温差

  这也是判断捂不捂的标准之一。早春时节,应该多多关注天气预报,提前一两天了解气温变化,恰当增减衣物。这能在很大程度上使身体免受冷空气突至的刺激,从而减少疾病的产生。特别是当天气预报预告昼夜温差超过7?10摄氏度时,就该小心防寒了。

  春捂益处

  1.有利于调节人体的恒定温度

  因为无论季节如何变化,人的体温总要保持在37度左右,人体坚持恒定的温度,一是靠血管的收缩和皮肤的出汗来调节;二是靠增减衣服来维持。如果过早地减掉衣服,就会损坏人体恒定温度的调节,影响身体健康。

  2.“春捂”有利于抵抗风寒

  人体也同天然界一样,在春天开始复苏,原先处于“冬眠”的皮肤细胞开端活泼起来,毛孔张开。这时当冷风袭来时,就能长驱直入,使人感到严寒。

  3.“春捂”有利于适应季节的变化

  在初春时节,时常有寒流和强冷空气南下,导致气温急剧下降。在这种情形下,假如不“捂”着点儿,就很难适应这种冷暖的变化,许多人甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。

  结语:通过以上文章介绍我们是不是对春捂的相关知识介绍有了一定的了解了呢,春捂的利益仍是蛮多的,对于春捂我们应该要注意以上介绍的这些部位的,断定春捂是否需要捂一定要注意一下温度的。

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