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黑芝麻对人体的四大好处 黑芝麻食疗方介绍

编辑:华仁医疗美容 文章来源:未知 点击: 更新时间:2017-03-02 14:13

  黑芝麻是一种常见的养生滋补品,想知道黑芝麻怎么吃最好以及吃黑芝麻的利益吗?今天小编就来和大家分享一下。

  黑芝麻的4大好处:

  补钙:每百克黑芝麻中含钙亲近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,黑芝麻才是补钙佳品。

  降血压:黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少许多,钾钠含量的比例靠近40:1,这对于掌握血压和坚持心脏健康非常重要。

  乌发润发:现代研究证明,头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因,其中酪氨酸酶数目减少是病理机制之一,研究发现黑芝麻水提液可以促使酪氨酸酶抒发,黑色素的合成量也就得以进步,白发因此又可以重新变得乌黑。

  养颜润肤:黑芝麻中富含丰盛的天然维生素E,其含量高居植物性食品之首,维生素E是良好的抗氧化剂,恰当的弥补维生素E能够起到润肤养颜的作用。另外,黑芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸,而亚油酸就约各占一半。亚油酸是理想的肌肤美容剂,因为当人体缺少亚油酸时,也轻易引起皮肤干燥、鳞屑肥厚、成长迟弛缓血管中胆固醇沉积等症状,因此,亚油酸又有美肌酸之称。

  黑芝麻食疗方:

  1、芝麻首乌杞子丸

  做法:黑芝麻、何首乌、枸杞子各等份,共研末,炼蜜为丸,每丸10克重。

  用法:每次服l~2丸,1日服2~3次,开水送下,空腹服。

  功效:用于治疗肝肾不足所致的头发早白、头发脱落。芝麻补五脏,益力量,抗衰老。

  2、黑芝麻枣粥

  材料:粳米500克,黑芝麻、粳米、红枣适量。

  做法:黑芝麻炒香,碾成粉,锅内水烧热后,将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅,先用大火烧沸后,在改用小火熬煮成粥,食用时加糖调味即可。

  功效:芳时扑鼻,甜润可口,拥有补肝肾、乌发等食疗效果。

  3、黑芝麻黄面

  资料:白面500克,黑芝麻100克。

  做法:将黑芝麻炒熟,白面炒至焦黄,每日晨起用滚开水调冲30克食用。亦可加盐或糖少许。

  功效:固肠,美容,乌发。实用于肠胃不固,面黄肌瘦者食用。注:小麦磨成面,炒食黄,其性甘而温,故具健胃肠而固泄之功。

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