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十个女人九个寒 怎么调理

编辑:华仁医疗美容 文章来源:未知 点击: 更新时间:2017-01-05 12:31

  “十个女人九个寒,还有一个虚”,女性天生阳气比较弱,假如冬天会手脚冰冷,大冬天时常脚冷睡了一个晚上了脚仍是冷的。平时神色苍白,有气无力,姨妈到来腹痛难忍,还有大批血块,不必说,你就是寒凉体质了。如何改良寒凉体质呢,能够从以下五方面入手,由内而外调理本人的身体。

? ? ? ? 十个女人九个寒

  首先,饮食要多吃温性的食物。

  可恰当多吃温热的食物,如牛羊肉等;南方天气较温和,可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。

  女人的挚友,桂圆红枣红糖这些少不了,红糖姜茶也是很好地,冬天来一个,既暖身又补血,记住,里面姜不要切开要用刀拍压它,这样效果会更好。

  要注意少吃生冷食品,如苦瓜、鸭梨等瓜果,尽量不吃冰淇淋等冰镇的东西。

  其次,要注意保暖。

  夏天待在空调房最好也要做足保暖的工夫,不要容易光脚,做好脚的保暖办法,寒从脚底入。

  天气严寒时要及时增加衣服,部分也要做足保暖的功夫,冬天不要轻易裸露肩膀脚踝这些处所,以免“寒邪”入体。少呆在阴冷湿润的环境,多晒太阳。

  再者,要保持心情愉悦

  遇到不愉快的事情,要及时采用适当的方式发泄出来,多与家人、朋友沟通。不要把不愉快的情感压抑起来,久而久之,人就已于起来了,抑郁伤身,七情六欲过于放纵都会伤及身材。

  天天保持一个愉快的心情,不论遇到什么事件都坚持乐观的状态,笑一笑十年少,天塌下来了也有高个的人顶着。出了生死,其余的都是小事,凡事多看开。

  另外,养成良好的生活习惯。

  每天充分睡眠,不要熬夜。早起早睡身体好,年轻人仗着自己年青身体好容易随便熬夜,吃冷饮吸烟饮酒,生活暴饮暴食,热衷油腻油炸烧烤食品。

  饮食要保持清淡营养,过于油腻的东西要少吃。改掉不良的生活作息习惯。

  最后,多运动。

  慢跑、快步走等有氧运动会让全身运动起来,增进血液循环,有助于减轻体寒症状,长期保持可逐渐转变寒性体质。但要注意防止进行高强度运动,否则易“发泄阳气”,反而加重体寒。

  体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚,用40摄氏度左右的热水浸没膝盖,泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚,效果会更好。

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