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牙买加117岁老人世界最长寿 长寿秘诀:水果和牛蹄

编辑:华仁医疗美容 文章来源:未知 点击: 更新时间:2017-04-21 12:04

  长寿是我们每个人的妄想,而且不少人已经开端在寻找自己的长寿之道。那么你知道如何长寿吗?先去懂得一下117岁老人的长寿秘诀吧。

  牙买加117岁老人成世界最长寿

  据英国《每日邮报》4月18日报道,近日,世界上最长命的白叟在意大利的家中去世之后,牙买加特里洛尼省一位名叫莫斯布朗(Mosse-Brown)的老妪胜利跻身世界最长寿之位。当被问及长寿秘诀时,她说本人喜欢研究圣经,还喜欢吃各种水果和一种奇异的牛蹄。

  莫斯今年117岁零38天,是一位六个孩子的母亲,她目前是世界上最长寿的老人。她表示自己之所以能够这么长寿,还得归功于自己喜欢研究圣经。不外她的父母都活到了96岁,并且她的儿子现在已经97岁了,人们不得不承认,莫斯的长寿还得益于他遗传了父母的好基因。

  至于日常饮食,莫斯表现,她喜欢吃鱼肉、甜土豆、面包和水果,尤其喜欢吃橘子和芒果,有时还吃一种奇怪的牛蹄。但她素来都不吃猪肉火鸡肉。

  日常长寿的办法

  1.午后小睡

  午睡有益长寿。一项波及2.4万参试者的研究发现,常常午睡可使心脏病死亡危险降低37%。

  2.结交朋友

  澳大利亚最新研究发现,交友有益长寿。与朋友较少的人相比,老年交际花10年内死亡率更低。

  3.饭吃八分饱

  研究发现,日本冲绳岛居民长寿秘籍与其多蔬菜低热量饮食习惯有关。他们遵守饭吃八分饱的原则。

  4.多与女性相处

  美国抗衰老研究所的最新研究表明,与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能改善生活质量,延缓衰老。

  5.合感性生活

  英国一项调查显示,拥有健康性生活的夫妇看起来会年青7岁,这也许是因为性生活能减轻压力、知足感更强和睡眠质量更好。研究者对威尔士人群进行的大规模长寿考察项目显示:与每周进行两次性生活的人相比,每个月性生活不到一次的人早亡风险会增倍。

  长寿的食品有哪些

  1.鱼

  关怀心脏健康的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或天天吃30克鱼肉,可以使中风危险下降50%。医学研究证明,时常吃鱼的日自己和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。

  2.草莓

  只要多吃草莓就能充足弥补维生素C,草莓同时富含铁,能够进步机体免疫才能。草莓中的染色物质和香精油,能形成特殊酶,预防癌症。

  3.胡萝卜

  胡萝卜富含胡萝卜素,不仅能够维护基因构造,预防癌症,还能改良皮肤,增强视力。

  4.大豆

  大豆富含卵磷脂和维生素B,可能提高思维能力,增进神经系统功能。大豆仍是重要的植物蛋白起源,只管欧洲人还不习惯这种食物,但最新研究证实它确切对健康有益。

  5.牛奶

  牛奶是主要营养食品,富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙,从小喝牛奶积累的钙能在年迈时预防骨质松散症,同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正经常功能所不可缺乏。

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