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夏季易上火 多吃九种去火水果

编辑:华仁医疗美容 文章来源:未知 点击: 更新时间:2017-05-06 12:50

  许多人一到夏季的时候就涌现了上火的症状,除了天气的原因之外,饮食也是密不可分。饮食可以上火同时也能够去火,那么你知道去火吃什么好吗?

  九种去火的水果

  1.甘蔗

  味甘性寒,有清热生津、下气润燥功能,常用于热病津伤,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥咳嗽,大便燥结。

  2.荸荠

  味甘性寒,拥有清肺胃之热,化痰消积之功能,可明目退翳,治痔疮,大便下血。预防流脑,高血压,可帮助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。

  3.火龙果

  火龙果营养丰富、功能奇特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果属凉性,具有明目降火,预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效。吃火龙果还能增进眼睛保健、增加骨质密度、辅助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、下降胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜,是夏天不可不吃的降火佳果。

  4.猕猴桃

  猕猴桃是一种高营养水果,除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物,以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外,还含大批的糖、蛋白质,但最为人所知的是其含有特殊多的维生素C与微量元素硒,所以有“营养金矿”、“保健奇果”的美称。猕猴桃可制作沙拉,做点心,入菜,参加大米煮成粥,更是一道解热、止渴的食物。

  5.山竹

  山竹被称为“果中皇后”,性寒凉,果肉含丰盛的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,中医以为有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果”,因为吃多了榴莲上火时,吃上几个山竹就能缓解,一热一凉,这几乎媲美上降炸药的功效了,看来身处炎热地域的泰国人是认同了山竹的清火作用了。

  6.西瓜

  哪些水果能降火呢?西瓜也是夏天不得不提的降火佳果,夏天吃西瓜不仅能消暑解烦,还能弥补水分和多种营养物质,所以夏天怕上火,可以多吃西瓜。但是在这里仍是要提示大家,很多人喜欢在夏天吃冰西瓜,西瓜原来就是性凉的食品,所以不可以贪多。

  7.梨子

  吃梨子可以清热降压。梨子被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用。

  8.草莓

  草莓也具有去火的功效,因此夏季可多吃一点。另外由于草莓干净起来非常不易,故提醒爱吃草莓的女性在吃之前最好做好彻底的清洁工作。可恰当的用盐水来清洗一下,赞助消除残留在草莓上的农药。

  9.苹果

  苹果味甘性凉,具备生津除烦,开胃和脾,润肺悦心,涩肠止泻之功效。但心肌堵塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便秘。

 

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