>
您所在的位置:主页 > 整形中心 > 鼻部 >

如何长寿 中医讲活过百的人都爱它

编辑:华仁医疗美容 文章来源:未知 点击: 更新时间:2017-03-17 16:16

  健康长寿一直以来就是我们所追求的东西,对于健康长寿我们一直都希望能有捷径,那么对于健康长寿我们应该怎么做呢?实在健康长寿的办法许多,中医健康长寿实践就很有效果的,下面就跟小编一起来了解一下吧!

  健康长寿的理论还是很多的,对于健康长寿理论还是值得我们学习的,活过百岁不是梦。

  健康长寿的中医理论

  一、说情志

  人要健康长寿,清志调畅是一个重要前提。陶弘景在《养生延寿录》中提出:养性之道,莫大忧愁大哀思,此所谓能中和,能中和者必久寿也。

  二、戒私欲

  养生求静,使身心处于万虑皆息独存一念的地步,也要求人具备高贵的情操,心胸坦荡。孙思邈说:人不终眉寿,或致夭殁者,皆由不自爱护,竭情尽意,邀名射利。故善养生者勿汲汲于所欲,心无妄念,所至之处,勿得多求,旦起欲专言善事,不欲先计较钱财。

  三、远房室

  指性生活有节制。人的成长发有赖于肾精,肾精充盈则生生不息,人的性命活气和抗病才能强。欲保肾精,必需控制性软,倘贪色好艳,纵欲无度,势必损精害体折寿。

  四、适四时

  人生活在天然之中,适应季节气象是养生学的重要内容。《吕氏春秋》说:年寿得长者,非短而续之也,毕其数也,毕数之务,在乎去害。所谓害,就是指非其时而有其气以及大寒、大热、大燥、大温等反常天气,中医称为六淫。

  五、节饮食

  脾胃为后天之本,饮食不节,伤及脾胃,就使人多病早衰。《内经》对饮食不节的危害,有阴之所生,本在五味,饮食自倍,肠胃乃伤,多食盐,则脉凝泣变色,多食苦,则皮枯而毛衰……等多处阐述。

  孙思邈对饮食宜忌的论述更全面、更科学,除食不可过饱,务令简少,常宜温食,常宜轻清甜淡之物等常识外,还对饮食方法、饮食卫生重笔描述,如美食宜熟嚼,生食不粗吞,食勿大语,每食以手摩面及腹,勿食生菜、生米、小豆、陈臭物,勿饮浊酒,必不得食生粘滑等物等等。这对避免损害脾胃以及预防食物中毒,预防沾染病,乃至祛病延年都有踊跃而重要的意义。

  访问天下,你就会发现,凡是长寿的人,根本上都喜欢吃下面这些食品。所以长寿老人的好习惯我们是不是能够学学呢?

  1、喝粥

  从饮食习惯看,长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,两人尤其喜欢喝粥。天天早晨,把50克燕麦片参加250克开水,冲泡两分钟即成粥。每天如斯,从不间断。

  2、小米是最佳补品

  老人最喜欢小米,把小米当成最好的滋补佳品。体弱生病的老人常用小米滋补身材。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。小米粥的利益不仅仅如此呢,喜欢的可以喝试试哦。

  3、玉米当主食

  玉米,是长寿老人离不开的主食。医学家研究发现,老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E,所以不轻易产生高血压和动脉硬化。

  4、天天喝奶

  喝奶是长寿老人的广泛习惯,尤其是寓居在城市的寿星更是这样。据说,美国现有25000名百岁寿星,其中80%为女性,她们的饮食习惯是普遍喝奶。

  5、每天吃一个鸡蛋

  每天吃一个鸡蛋,已成为长寿老人的普遍习惯。百岁寿星、著名经济学家陈翰笙博士依据营养学的部署自惭形秽,自愧不如,每天饮食保持“三个一”:“早上吃一个鸡蛋,晚上喝一杯奶,中间吃一个大苹果。”他一日三餐多吃素,少吃肉,科学支配饮食,吃出了健康。

  6、偏爱红薯

  吃红薯是长命白叟的一大喜好。医学家说,红薯含有大批黏蛋白,故能防治肝脏和肾脏结缔组织萎缩,使人体免疫力增强。还拥有消除活性氧的作用,防止了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多,所以能防治骨质松散症。

  7、豆腐人人都爱

  老人们普遍爱吃豆腐。豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、下降血铅浓度,维护肝脏,促使机体代谢等功效,常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质蓬松等症有良好的食疗作用。

  8、喜爱大白菜

  大白菜,平凡菜,老年人,最喜爱。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素。从药用功效说,大白菜有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。

  9、冬天不离萝卜

  长寿老人冬天饮食不离萝卜。中医以为,它能化积滞、消食积,疗痰咳失音,治吐血、消渴、止痢、祛头痛、利小便等;生吃可以止渴、清内热、化痰止喘和助消化,蒸熟吃能消食健脾,并有补益功效。

  结语:通过以上文章介绍我们是不是对健康长寿的相关知识介绍有了一定的懂得了呢,健康长寿离不开我们平时生活中养成的好习惯,所以对于那些长寿人群的好习惯我们仍是要好好学学的,可以尝尝哦。

福州华仁医院 整形中心  整形  美肤中心  美容  无创  注射中心  美丽资讯  金牌项目  明星案例  视频中心 
版权所有:© 福州市鼓楼区华仁医疗美容门诊部 版权所有
整形,整形医院,美容医院,福州整形
闽ICP备06000862号-1